Как вернуть интерес к чтению книг: три простых шага

Современные взрослые, особенно те, кто выросли в 90-ые или 00-ые, нередко замечают: в пору их детства к книгам приходилось обращаться значительно чаще. Они помогали узнать новое, добиться успехов в учебе, интересно провести время. Но сейчас книгам уделяется значительно меньше внимания, чем раньше. Вполне возможно, многие из тех, кто в детстве любил читать, постепенно утратили интерес к этому занятию. Сегодня мы попробуем понять, почему так происходит и как заново научиться получать удовольствие от книг.

Проблема снижения интереса к чтению

Очень долго, вплоть до начала XX века, у книг не было серьезных конкурентов, которые бы еще лучше помогали людям отвлекаться от повседневной реальности и становились источником новых знаний. Однако с изобретением радио, телевидения, а затем и интернета ситуация в корне изменилась. Истории, о которых люди раньше только читали, предстали перед ними в ярком аудиовизуальном формате. А для того, чтобы найти ответ, например, на вопрос «Почему вымерли динозавры?» больше не нужно листать толстые энциклопедии. Достаточно написать соответствующий запрос в поисковике. Информация стала доступной, а для ее получения не приходится прикладывать много усилий. Однако, кроме появления новых медиа и упрощения доступа к знаниям, есть и другие причины снижения интереса к чтению. К ним относят:

• Ускорение ритма жизни. Для вдумчивого знакомства с книгой нужна спокойная обстановка, когда ничто не будет отвлекать. Однако у нас часто не остается времени, чтобы остановиться, отложить смартфон и погрузиться в произведение.
• Перегруженность контентом. На самом деле сейчас приходится читать даже больше, чем раньше, однако это в основном не многотомные романы, а короткие статьи, новости, посты в соцсетях. Мы поглощаем так много подобного контента, что на чтение книг не хватает сил.
• Клиповое мышление. Это тип восприятия, когда люди потребляют информацию в виде коротких фрагментов и быстро переходят от одного текста или ролика к другому, не вникая в суть. Из-за привычки получать контент в форматах, заточенных под клиповое мышление, становится труднее читать и осмысливать большие книги.
• Усталость после работы. Значительное количество современных профессий перешло в интернет, что привело к росту объемов рабочей информации, которую мозгу нужно обрабатывать каждый день. Из-за подобных перегрузок многие вынуждены отказываться от чтения книг в свободное время.

Люди не перестали читать — наоборот, им приходится делать это практически постоянно во время переписки в мессенджерах, скроллинга соцсетей, изучения материалов по специальности. Однако из-за обилия источников информации качество чтения заметно снизилось. Часто нет времени и сил проанализировать, например, длинную статью, а также запомнить то, что действительно важно и полезно.

Живя в мире, где инфоповоды меняются каждые несколько минут, а потоки информации становятся все более бурными, хочется научиться останавливаться, чтобы осмыслить происходящее и не потерять себя. В этом как раз и могут помочь книги. Их чтение позволит:

• Развить навык планирования и мысленного моделирования. Чтобы представить, как выглядят персонажи книг и сцены с ними, мы вынуждены задействовать воображение. После такой тренировки мозгу становится легче не только воспроизводить определенные образы, но и продумывать возможные варианты развития событий.
• Лучше концентрироваться. Сейчас многие стремятся к многозадачности, но если часто переключаться с одного дела на другое, может пострадать качество исполнения. Читая книгу, мы сосредотачиваем внимание на одной сюжетной линии и вынуждены пристально следить за ней, чтобы не запутаться в повествовании. Это развивает навык концентрации, который поможет выполнять работу более качественно.
• Натренировать память. В книгах мы встречаем множество разных имен, терминов, географических названий. Чтобы не потерять нить сюжета, их все нужно держать в голове и по возможности не путать.
• Развить эмпатию и эмоциональный интеллект. Персонажи книги будут вызывать разные эмоции — гнев, страх, сочувствие, симпатию. Испытав их, мы начнем лучше понимать себя и свое отношение к другим людям. Кроме того, подобные знания об эмоциях помогут научиться лучше распознавать, что чувствуют окружающие.
• Снизить уровень стресса. Во время чтения мы переключаемся на историю из книги, благодаря чему разум освобождается от тревожных мыслей. Это дает нервной системе необходимую передышку. Для получения такого эффекта желательно, чтобы выбранная литература увлекала, но не вызывала негативные эмоции и излишнее напряжение.
• Наладить социальные контакты и найти новых друзей. Сюжет книги легко может стать темой для интересного разговора. В процессе обсуждения вы не только научитесь отстаивать свою точку зрения, но и поймете, кто из окружающих ближе по духу. Желание поговорить о понравившейся книге помогает расширить круг общения и обрести единомышленников.

Таким образом, даже чтение «легкой» литературы приносит пользу. Мы одновременно и улучшаем определенные навыки, и получаем удовольствие от истории. А ведь есть еще научно-популярные книги, которые написаны понятным языком, и содержат в себе немало любопытных фактов, о которых не расскажут соцсети. Даже если родители не занимались развитием вашего интереса к чтению, всегда можно запустить этот процесс самостоятельно. Главное, чтобы он приносил удовольствие и не превращался в гонку за достижениями. Далее мы расскажем, как взрослому человеку снова полюбить книги.

Повышение интереса к чтению: что для этого можно сделать

Прислушайтесь к себе и определите, почему ваше желание читать угасло. Причины могут быть самыми разными, например:

• в детстве приходилось много читать «из-под палки» и этот процесс теперь ассоциируется с чем-то насильственным;
• вы теряетесь среди моря книжных новинок и никак не решите, за какую из них взяться;
• нет времени на книги из-за плотного рабочего графика.

На каждую из причин найдется контрмера: поиск книг, которым захочется уделить внимание без принуждения, изучение рецензий, коррекция расписания.

Важно понимать, что чтение — процесс полностью добровольный. Рядом нет строгого учителя, который поставит плохую оценку, если, например, не удалось к сроку осилить «Горе от ума». Взрослый человек волен сам решать, на что именно и в каких количествах будет тратить время. Он вполне способен сделать процесс формирования у себя интереса к чтению увлекательным и приятным. Мы условно разбили его на три шага.

Первый шаг: определите, о чем именно хотели бы почитать

Не стоит брать первую попавшуюся книгу с полки или вслепую верить рекламе в соцсетях. Велика вероятность, что это произведение не сможет удовлетворить ваши внутренние запросы и оттолкнет от чтения еще сильнее. Лучше проанализируйте свои интересы и потребности. Возможно, вы:

• Хотите больше узнать о природе собственных чувств и эмоций или научиться лучше понимать других людей. В этом случае вам, скорее всего, будут интересны книги по психологии и романы, посвященные отношениям.
• Любите читать статьи о научных открытиях, тайнах природы, космосе или на иные темы. Вполне возможно, что они содержат только общие данные и есть книги, которые расскажут о том же подробнее и интереснее.
• Стремитесь достичь успеха в своей профессии. Наверняка найдутся работы, которые посвящены разным ее аспектам, а также написаны доступным языком.
• Имеете домашних питомцев или просто любите животных. Про них есть множество увлекательных книг, от научных до приключенческих.
• Интересуетесь культурами других народов. В магазинах можно найти немало захватывающих романов, действие которых разворачивается в экзотических странах (особой популярностью сейчас пользуются Китай, Япония и Корея).
• Осваиваете некое хобби. Например, если нравится рисовать, вам будет интересно почитать про великих художников прошлого.
• Увлекаетесь сериалами, кино или видеоиграми. Вполне возможно, что существуют книги, близкие по духу к вашим любимым аудиовизуальным произведениям. Кроме того, у некоторых сериалов, фильмов и игр есть литературная основа.

Когда интересующая вас тематика определена, гораздо легче выбрать книгу, которая увлечет и запомнится надолго. Кроме того, немаловажной будет и цель — для чего вы станете читать. Хотите испытать яркие эмоции или, может, получить полезные знания? Внутри каждой тематической группы есть и легкая литература для отдыха, и сложные работы «на подумать». Ответив на вопрос о цели чтения, вы лучше поймете, на что стоит обратить внимание.

Второй шаг: выберите книгу

На первый взгляд это кажется утомительным, однако процесс выбора может доставить не меньше удовольствия, чем чтение. Ведь вы будете исследовать ту часть книжного мира, которая напрямую связана с вашими интересами. Начать стоит с самого банального: наберите в поисковике, о чем хотели бы почитать. Например, «книги про путешествия во времени» или «научпоп о космосе». Скорее всего, в поисковой выдаче вы сразу же получите несколько подборок произведений на интересующие темы. Изучите их и попробуйте выбрать одну или несколько книг.

Есть еще несколько источников, которые помогут определиться, что взять для чтения:

• Рекомендации блогеров. Порой в своих видео и постах они так интересно рассказывают о книгах, что тут же хочется их прочитать.
• Советы друзей. Даже если книга, достоинства которой вам красочно распишут, не понравится, все равно появится тема для увлекательной беседы.
• Дайджесты издательств в соцсетях. Там вполне могут оказаться новинки, которые вас заинтересуют.
• Полки книжных магазинов. На них много изданий с красивыми обложками, которые привлекут ваше внимание. Конечно, говорят, что книгу по обложке не судят, но если понравилось оформление, почему бы не дать произведению шанс?
• Домашняя библиотека. Может быть, в ней найдется именно то, что сейчас нужно.

Чтобы точно решить, стоит ли браться за выбранную книгу, взгляните на отзывы и прочитайте ознакомительный отрывок. Так вы сможете лучше понять, что вас ждет и захочется ли продолжить чтение.

Третий шаг: выделите время, определитесь с окружением и выберите формат

Посмотрите на свое расписание. Какая часть вашего дня наименее загружена и лучше всего подойдет для чтения? Или, может быть, вы так устаете от работы или учебы, что по будням сил на книги не остается? Здесь все индивидуально, однако важно, чтобы чтение приносило удовольствие и не утомляло. В противном случае интерес к нему снова может пропасть. Поэтому постарайтесь выбирать для книг такое время, когда получится им уделить максимум внимания. Например:

• утром после пробуждения, вместо чтения новостной ленты;
• в обед, когда хочется немного отвлечься от работы;
• перед сном, чтобы беспокойные мысли не помешали уснуть;
• в выходные, когда на чтение точно будут силы;
• во время поездок в общественном транспорте, в очереди или при других обстоятельствах, когда нужно как-то разнообразить ожидание.

Также стоит подумать, в какой обстановке было бы комфортнее читать: например, дома на диване под пледом, в парке на скамейке или в кафе. A, может быть, у вас нет конкретных предпочтений — все равно, где читать, главное, чтобы книга нравилась. К счастью, сейчас многие издания доступны в нескольких форматах, что позволяет выбрать тот, который лучше всего подойдет под ситуацию. Например, дома приятнее проводить время с печатной книгой, электронную удобно брать с собой на работу или в общественный транспорт, а аудиоверсия пригодится во время прогулки или поездки за рулем.

Возможно, вы сможете регулярно возвращаться к книге, однако если читать каждый день не получится — ничего страшного. Чтобы интерес к чтению сохранился, постарайтесь не превращать его в принудительное занятие. Важно не то, как много книг вы прочитаете за месяц, а какие эмоции и знания получите. Поэтому если книга, которую начали читать, не приносит удовольствие и тяжело идет, без сожаления отложите ее и возьмите другую.

Заключение

В современном мире легко утратить интерес к чтению — вокруг много источников информации и аудиовизуальных развлечений, из-за которых на книги просто не остается сил. Однако если найти произведение, за которым будет приятно провести время, желание читать может вернуться — и даже вспыхнуть с новой силой. Ведь издательства выпускают немало красиво оформленных и увлекательных новинок, а в сети то и дело появляются рекомендации с искренними эмоциями обычных людей. К чтению лучше приступать, когда усталость не мешает следить за сюжетом, но это не всегда возможно из-за утомительной работы или учебы. 

К счастью, есть способы справиться с усталостью — например, медитации. Практики от сервиса Prosto помогут расслабиться и снять напряжение, чтобы потом ничто не отвлекало от чтения. Скачайте приложение или воспользуйтесь веб-версией — и более 200 медитаций будут доступны без оплаты в течение первых семи дней.