Самоопределение и поиск смысла

В большинстве случаев человек нуждается в определении вектора развития. Если глобальный поиск смысла жизни возникает далеко не всегда, вытесняемый более важными текущими задачами и необходимостью закрыть базовые потребности, определение собственного места в жизни происходит в любом случае. Оно не всегда носит осознанный характер: часто мы делаем выбор, занимаем определенную позицию или выбираем профессию, не отдавая себе в этом отчет. Но процесс самоопределения все равно происходит. Чем лучше и эффективнее он будет, тем более счастливым и реализованным станет человек.

Что такое психологическое самоопределение

В психологии это определение пути жизненного развития, приоритетов и целей, которыми человек будет руководствоваться в дальнейшем. Личностное самоопределение включает в себя не только выбор профессии, но и множество других аспектов: нравственные и религиозные ценности, характер социальных взаимодействий. Предпочтения в одежде или прическе — тоже часть этого. В некоторых случаях процесс самоопределения подразумевает даже выбор места проживания: часто в период становления личности человек принимает решение о переезде. Наиболее заметный вклад в изучение этого процесса сделал советский психолог Сергей Леонидович Рубинштейн. По его теории человек принимает решение осознанно, а также предпринимает определенные действия для реализации выбранного жизненного пути. Хотя вклад специалиста велик, в современной науке это не единственная теория.

Каким бывает самоопределение

Процесс самоопределения начинается еще в детстве. В ходе него человек ищет ответ на два основных вопроса: кем и каким он хочет быть. В связи с этим выделяют следующие виды:

• Профессиональное. Цель самоопределения в этом случае — не только выбрать определенный профиль будущей работы, но и определить желаемые условия. В офисе или на фрилансе, ожидаемый уровень зарплаты, перспективы карьерного роста и так далее.
• Религиозное. Подразумевается как выбор определенной конфессии, так и полный отказ от любой из них. Также сюда входит формирование личного отношения к представителям религиозных течений и способов взаимодействия с ними.
• Семейное. В этом случае человек выбирает, хочет ли вступить в брак, каким видит своего будущего партнера, как относится к детям и так далее.
• Социальное. Человек выбирает определенную группу, к которой хочет принадлежать, а также определяет собственное положение внутри нее.

Условия самоопределения меняются в течение жизни. Под влиянием обстоятельств, изменившейся жизненной ситуации человек может поменять собственные убеждения, чтобы адаптироваться к новым реалиям. Чаще всего это касается профессиональной сферы, однако в течение жизни могут меняться и религиозные воззрения, и любые другие аспекты самоопределения.

Формирование самоопределения — важное условие для развития личности. Еще в детстве человек учится понимать, для чего совершает конкретные действия, чего бы ему хотелось достичь. А осознанный поиск собственного места в жизни начинается в подростковом возрасте. Цель самоопределения заключается в том, чтобы человек установил индивидуальные цели и приоритеты, отделив их от навязанных стереотипов, в том числе — со стороны родителей или социума. Это позволит правильно выбрать направление обучения и не потерять мотивацию в процессе, а затем — устроиться на любимую работу, которая будет приносить удовольствие и даст возможность реализовать собственный потенциал.

Этапы самоопределения личности

Формирование собственных взглядов и ценностей происходит постепенно. Процесс осложняется тем, что на него влияют множество посторонних факторов. Мнение родителей, способы воспитания, индивидуальные особенности ребенка, окружение. Многие подростки ориентируются на ценности друзей или других ровесников, которые считаются авторитетными, перенимая чужие модели поведения. Поэтому крайне важно своевременно отделить посторонние цели от собственных и подойти к самоопределению внимательно. Иначе в будущем может возникнуть разочарование от осознания, что вы проживаете чужой сценарий.

Выделяют такие основные этапы:

• Рост. Происходит формирование интереса к определенному направлению: будущей профессии, принадлежности к социальной группе и так далее.
• Исследование. В этот момент подросток начинает изучать возможности достижения желаемого статуса или прокладывает путь к получению заинтересовавшей профессии.
• Утверждение. Человек укрепляется в выбранном векторе развития, начинает путь по намеченному алгоритму.
• Поддержание. На этом этапе определенные высоты уже достигнуты, период отличается стабильностью.
• Спад. Человек теряет интерес к достигнутому. Активность может снижаться с возрастом по естественным причинам. Проблема иногда вызвана неправильно пройденными предыдущими этапами, в результате чего развивается разочарование в собственном выборе.

За свою жизнь человек может пройти этот цикл несколько раз, что абсолютно нормально, так как наши ценности и ориентиры меняются с течением времени и под влиянием обстоятельств.

Как правило, возраст осознанного самоопределения составляет около 15-16 лет, когда подросток начинает впервые задаваться вопросом, кем он хочет стать в этом мире. Однако ребенок проходит несколько подготовительных этапов до этого, а процесс может продолжаться в течение всей жизни.

Выделяют такие возрастные периоды как:

• С 1 по 4 класс. Формирование навыка соблюдать правила поведения в социуме, включая школу и домашние условия.
• В 5 классе. Формирование навыков примерного поведения с точки зрения социума, самопознание, правильное общение со сверстниками и старшими.
• 6 класс — самовоспитание. Формирование навыков самообслуживания и выполнения требований старших.
• 7 класс — самообучение. В этом периоде часто возникают коммуникативные трудности, влекущие за собой неуспеваемость по отдельным предметам, когда есть конфликт с учителем или отсутствие самоконтроля при выполнении домашних заданий.
• 8 класс — самоутверждение. На этом этапе формируются личные ценности и убеждения, конформизм или нонконформизм.
• 9 класс — самоопределение. Подросток начинает задаваться первыми осознанными вопросами о своем месте в жизни, включая профессиональную сферу.
• 10 класс — саморегуляция. Человек укрепляется в своем выборе и начинает предпринимать шаги по достижению поставленных целей.
• 11 класс — самореализация. Подготовительный этап завершается, и подросток получает возможность встать на выбранный профессиональный и жизненный путь, успешно сдав экзамены и поступив в университет или сразу устроившись на работу.

Пройти все этапы правильно без посторонней помощи нелегко. Но важно, чтобы ее не стало слишком много, и желание родителей или друзей помочь не сослужило плохую службу, когда подросток перенимает чужие ценности и назначает их своими.

Проблемы самоопределения и как с ними справиться

Трудности могут возникнуть на любом этапе. Мир постоянно меняется. Возникают новые обстоятельства, к которым приходится адаптироваться. Сформировавшиеся в юности ценности претерпевают существенные изменения. Выбранная профессия может устареть, а моральные устои — подвергнуться серьезным испытаниям.

Развитие самоопределения часто сталкивается с такими трудностями как:

• Давление со стороны окружающих. Далеко не все могут отстоять собственные убеждения и следуют чужим советам, вместо того чтобы сформировать собственное мнение.
• Отсутствие понимания самого себя. В подростковом возрасте непросто понять, чего человек на самом деле хочет, так как влияет изменение гормонального фона и окружающие условия (школа, семья, друзья). Во взрослом возрасте часто принятие решений зависит от обстоятельств. Человек теряет способность понимать, чего бы хотелось ему самому, поэтому и сформировать индивидуальные ценности и цели становится сложнее.
• Многообразие возможностей. Когда выбор очень широк и практически ничем не ограничен, сложно определить, в какую сторону хотелось бы двигаться: все направления представляются одинаково перспективными и интересными.
• Завышенные требования. В этом случае человек может отказаться от некоторых возможностей, так как они не соответствуют его ожиданиям. Кроме того, может наблюдаться отказ от самой попытки действовать из-за страха провала. Подробно об этом и способах преодоления такой проблемы поговорили в специальной статье.

Все эти трудности могут возникнуть в любом возрасте. Справиться с ними помогут методы коучинга:

• Представьте, где бы вы хотели оказаться через пять лет. Это поможет определить примерные планы и оценить перспективы развития.
• Отследите причину. Сформулируйте ожидание или цель и подумайте, почему вы этого хотите. Осознать это поможет медитация. Написав цель или желание на листке бумаги, в ходе практики сконцентрируйтесь на нем и проанализируйте мысли, эмоции и образы, которые придут в ходе тренировки.
• Пробуйте свои силы в разных сферах. Посещайте мастер-классы, дни открытых дверей, в том числе — для развития профессиональных навыков или знакомства с работодателями, занимайтесь разными хобби. Возможно, именно на таком мероприятии вы получите оффер, о котором даже не мечтали.
• Общайтесь с людьми. Это поможет увидеть себя со стороны: понять, как вас воспринимают другие. Какие они выделяют сильные стороны. Что в вас их восхищает.

Кроме того, при любых проблемах с самоопределением можно записаться на консультацию к психологу. Специалист выслушает вас и поможет найти индивидуальный способ решения возникшей проблемы.

Заключение

Процесс самоопределения начинается в детстве с поиска ответа на вопрос, какое место человек занимает в этом мире. С течением времени вопросов становится все больше, как и возможностей. Профессия, место в обществе, вопрос нравственных и семейных ценностей — все это входит в понятие самоопределения. Найти смысл жизни, универсальный для всех, невозможно: у каждого ответ будет своим. Вовсе не иметь понятия о глобальном смысле жизни — тоже абсолютно нормально. Для некоторых поиск ответа и будет своеобразным смыслом.

Научиться слышать себя и видеть собственные, а не навязанные, цели и желания помогают медитации, основанные на принципе осознанности. Начать удобно с вводного курса от Prosto. Аудиоформат подойдет даже новичку — для старта достаточно принять комфортную позу с прямой спиной и следовать подсказкам. Получить доступ ко всем материалам на неделю можно по специальной ссылке — оплата не понадобится!