Самодостаточность — как развить

«Нужно быть самодостаточным» — эту простую истину озвучивают родители в надежде привить детям самостоятельность как в поведении, так и во взаимодействии с окружающей действительностью. При этом принципы самодостаточности нередко остаются за кадром: никто подробно не объясняет, что это такое и как развить подобное качество. Исправляем ситуацию: выясняем, что отличает самодостаточного человека, почему это качество действительно необходимо развивать, а главное — как это сделать.

Что значит самодостаточность

Такой человек удовлетворен и доволен собой. Чтобы чувствовать себя счастливым, ему не нужно одобрение посторонних. У него нет зависимости от других людей и чужого мнения, ему комфортно наедине с собой и собственными мыслями. Это вовсе не значит, что такой человек — отшельник. Просто если ему вдруг приходится остаться в одиночестве или принять серьезное решение, он не испытывает неприятных эмоций и не боится сделать выбор без советов со стороны.

Внутренняя самодостаточность — не только самостоятельность и ответственность, но и адекватная самооценка, а также многое другое. Выделяют несколько видов этого качества:

• Социальная. Человек не ориентируется на других при организации собственного быта и может самостоятельно управлять жизнью. Есть хобби, четкие цели, желание развиваться. Он не становится тенью близких или супруга, самостоятельно определяет, чем и как будет заниматься в жизни.
• Хозяйственная. Человеку не нужны посторонние, чтобы обслужить себя:  приготовить пищу, постирать и решить другие бытовые задачи.
• Психологическая. Не формируется патологическая зависимость от других. Если друг не позвонил в назначенное время — человек займется своими делами. Если надо принять серьезное решение, он сделает это с учетом собственного опыта и ожиданий, а не на основании чужих советов и навязанных стандартов.

Это качество выражается в ощущении внутренней гармонии. Человек хорошо понимает себя, собственные цели и желания. Можно сказать, что самодостаточный человек живет по принципам осознанности, так как чутко относится к себе, физическому и психологическому комфорту, проявляет достаточную заботу. 

Признаки самодостаточности

Это качество может проявляться по-разному в зависимости от сопутствующих характеристик личности, однако можно выделить основные свойства:

• Внимание к себе. Это качество выражается в проживании эмоций вместо подавления, реализации целей и желаний вне зависимости от общественной оценки. Мысли, чувства и действия такого человека не противоречат логике и находятся в синергии.
• Самостоятельность. Самодостаточный человек способен о себе позаботиться в любых аспектах: от бытовых до психологических.
• Реализация потенциала. Вместо того чтобы говорить, такой человек действует. Не работает там, где ему не нравятся условия, а переходит на новое место. Не мечтает о том, как опубликует книгу, а пишет и направляет рукописи в издательство.
• Ответственность. Такой человек принимает решение исходя из объективной действительности и собственного опыта, а не из страха или зависимости от чужого мнения и одобрения. Он понимает, что любой выбор приносит либо ожидаемый результат, либо новый опыт, и способен принять ответственность за свои действия, не перекладывая ее на других.
• Внутренняя гармония и комфорт. Самодостаточный человек в целом удовлетворен своей жизнью и не склонен жаловаться. Это убеждение сохраняется, даже если окружающие пытаются убедить его в том, что это не так.
• Уважение границ. Как своих, так и чужих. Человек соблюдает определенные правила общения с собой, чтобы сохранить личный комфорт, но при этом внимателен и к чужим требованиям.
• Умение говорить «нет». Самодостаточный человек не хочет быть хорошим для всех и оставляет за собой право отказаться от любого предложения или просьбы.
• Стрессоустойчивость. Сложная ситуация — всего лишь очередной этап, который приносит определенный опыт и требует дополнительных усилий.

В целом самодостаточный человек более стабилен в эмоциональном плане. Тяжелые жизненные ситуации не выбивают его из колеи, а чужое мнение, пусть даже и неприятное, не портит настроение. Кроме того, такой человек быстро адаптируется к новым условиям и находит точки взаимодействия в самых разных коллективах.

Почему это качество полезно

Главное свойство самодостаточности — глубокое понимание собственных потребностей и жизненных целей. Человек находится в полной гармонии с собой и получает от жизни максимум. Это вовсе не значит, что он совершенно не испытывает неприятных эмоций и не сталкивается с неудачами. Просто такой индивид знает, что с этим делать, и не позволяет подобным событиям сбить себя с намеченного пути.

Самодостаточность необходимо развивать, ведь она:

• Предоставляет свободу действий и выбора: человек самостоятельно решает, чем хочет заниматься и когда.
• Обеспечивает глубокое самопознание и принятие всех аспектов личности.
• Позволяет правильно расставить жизненные приоритеты, а также организовать ежедневный быт и спланировать как рабочие, так и личные задачи.
• Поддерживает эмоциональную стабильность: в сложной жизненной ситуации человек быстрее адаптируется, а не теряет время на то, чтобы справиться со стрессом.
• Дает чувство удовлетворения и комфорта даже наедине с собой.
• Обеспечивает высокий уровень самоконтроля, повышая эффективность любых дел — как профессиональных, так и творческих.

Самодостаточный человек находится в гармонии с окружающим миром и собой. Чужое мнение не наносит ему психологического вреда и не мешает принять решение, основанное на личных стремлениях. Он действительно получает удовольствие от жизни и пользуется всеми предоставляемыми ею шансами.

Советы по развитию самодостаточности

Для того чтобы прокачать это качество, может потребоваться пройти довольно долгий путь. Проще всего сделать это вместе с психологом. Формирование самодостаточности подразумевает серьезную работу не только по познанию, но и по принятию себя. 

Развить это качество поможет грамотный психолог и следующие советы:

• Осознайте и проработайте свои страхи и комплексы, которые могли быть сформированы еще в детстве. Зачастую именно они мешают развитию самодостаточности и вынуждают искать одобрения в посторонних людях. Сделать это проще всего совместно со специалистом, который поможет также стабилизировать самооценку. А для того чтобы процесс самопознания проходил более результативно, сессии с психологом можно дополнить ежедневными медитациями. Они структурируют всю полученную информацию и помогут по-новому взглянуть на испытываемые эмоции.
• Изучите все грани своей личности. Не только особенности характера, но и желания, стремления, мечты. Отделить собственные цели от навязанных также помогают медитации, основанные на принципах осознанности. Сервис Prosto разработал множество удобных курсов, которые подходят даже новичкам.
• Определите личные ценности и расставьте жизненные приоритеты, основываясь только на собственном представлении.
• Найдите дело по душе. Самодостаточный человек действительно наслаждается своей работой, потому что она соответствует его желаниям. Если сейчас вы не испытываете удовольствия от профессиональной деятельности, наметьте шаги, которые необходимо предпринять для получения работы мечты.
• Дайте себе право на ошибку. Примите тот факт, что невозможно никогда не ошибаться и даже у самых знаменитых и успешных личностей случались неудачи. Научитесь рассматривать такую ситуацию как полезный опыт, а не катастрофу.
• Развивайте независимое мышление. Может потребоваться помощь психолога, чтобы справиться с зависимостью от чужого мнения.
• Практикуйте осознанное потребление. Самодостаточный человек не приобретает множество ненужных товаров лишь для того, чтобы почувствовать себя счастливым. Ему нет нужды компенсировать внутреннюю неудовлетворенность жизнью таким образом. Приобретайте только то, что вам действительно необходимо.

Развитие самодостаточности — непростой путь. Практически всегда требуется помощь психолога. В специальной статье рассказали, как подобрать своего специалиста и на что обратить внимание при выборе.

Заключение

Самодостаточность — качество, к развитию которого необходимо стремиться. Оно значительно улучшает впечатления от жизни и позволяет воспользоваться всеми шансами, а также полностью реализовать творческий и профессиональный потенциал. Самодостаточный человек наслаждается каждым днем и прекрасно проводит время как в компании, так и в одиночестве. В основе этого качества — осознанность, нахождение «здесь и сейчас» и глубокое понимание внутренних процессов.

Сервис Prosto разработал множество курсов медитаций, которые помогают развить это качество, а также снизить уровень тревоги и стресса. Получить доступ ко всем материалам на неделю можно по специальной ссылке.